Resep tradisional

Muffin basah dengan raspberry dan kismis

Muffin basah dengan raspberry dan kismis

Mentega lunak, pada suhu kamar, campur dengan sedikit gula selama 1-2 menit, lalu tambahkan telur secara bertahap dan kocok rata setelahnya.

Tambahkan yogurt dan kemudian tepung dicampur dengan baking powder, jus lemon dan esensi dan aduk rata selama 1 menit untuk menggabungkannya dengan baik.

Kemudian tambahkan beberapa raspberry beku yang dihancurkan dan tepung. Saya seharusnya memasukkan lebih banyak raspberry ke dalam komposisi.

Kami menaruh komposisi di kertas muffin, tetapi kami berhati-hati untuk tidak mengisinya (kami menempatkan sekitar 3/4) karena komposisi akan meningkat banyak dan akan mengalir dari bentuk.

Taburi raspberry dengan tepung dan kismis di atasnya dan masukkan muffin ke dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya pada suhu 180 derajat selama 30-35 menit atau sampai lulus tes tusuk gigi. Taburkan gula halus di bagian akhir. Biarkan dingin dan kami bisa menyajikannya.


Diet sederhana

Ini adalah alternatif diet sederhana untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.

Tujuan dari diet terapeutik ini adalah untuk mengurangi kalori ke tingkat yang dapat ditoleransi dengan aman dan nyaman. Biasanya, diet yang menyediakan 1200 hingga 1500 kalori sehari dapat diterima oleh kebanyakan orang. Namun, Anda dan dokter Anda harus menentukan jumlah kalori yang tepat yang dibutuhkan berdasarkan berat badan, tinggi badan, tingkat aktivitas, dan kesehatan umum. Contoh yang ditampilkan di sini adalah 1200 kalori untuk menu sehari. Itu dapat dimodifikasi dengan menambahkan suplemen makanan. PRESENTASI MAKANAN: Rencanakan sarapan, makan siang, dan makan malam Anda dengan memilih makanan yang berbeda dari daftar makanan yang tepat. Contoh ini (di bawah) memungkinkan Anda untuk makan buah, sereal, dan secangkir susu untuk sarapan. Anda dapat memilih untuk makan sereal dengan susu dan pisang. Kopi dan teh bersifat opsional. Jumlah dalam setiap porsi ditunjukkan di setiap daftar makanan. Porsi makanan dapat ditukar untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, tetapi jumlah totalnya tidak boleh melebihi yang ditunjukkan. Misalnya, Anda dapat makan semua buah dalam ransum untuk sarapan, tetapi tidak makan lebih dari 4 kali sehari (seperti yang Anda lihat pada tabel di bawah). RENCANA MAKANAN YANG DIREKOMENDASIKAN UNTUK TINGKAT SEKITAR 1400 KALORI PER HARI DARI DAFTAR MAKANAN SARAPAN 1 buah 2 fainos/roti 1 gelas susu CAMILAN 1 fainos 1 buah 1 pahar latte PANGERAN 2 potong daging 1 sayur 1 lemak 2 tepung/roti 1 buah (atau sayur mentah) MAKAN MALAM 3 potong daging 1 lemak 2 tepung/roti 1 sayur 1 buah (sayur mentah) DAFTAR & # 258 DENGAN BUAH (60 kalori, 15g karbohidrat): (satu porsi adalah potongan kecil atau 1/2 cangkir kecuali dinyatakan lain) Blueberry (3/4 cangkir) Blackberry Fruit Cocktail (3/4) Nanas Segar Rhubarb (3/4 cangkir) Kurma ( 2) Pir Anggur (jus) Pisang (1/2) Grapefruit (atau jus) Melon Aprikot (4) Lemon Peach Kismis Aprikot kering (7 bagian) Lemongrass Jeruk Raspberry Stroberi (10) Tangerine Plum (3) Ceri (12 pcs atau a cangkir) Apel (jus, serut) Plum (2) DAFTAR & # 258 DENGAN SAYURAN (25 tenaga kuda, 5 g karbohidrat, 5 g protein) (Satu porsi adalah secangkir produk mentah atau 1/2 cangkir produk rebus) Artichoke Zucchini Lobak Asam Kubis Lada Kacang Hijau Tomat Ketimun Bit Chicory Sayuran Campuran Bayam Jamur Kacang Polong Seledri Kembang Kol Wortel Labu Bawang Putih Parsnip Kubis Mentah Catatan : Beberapa sayuran ada di daftar tepung DAFTAR MAKANAN LEZAT (8o kuda, 15 gr. Karbohidrat, 2-3 gr. Protein, 1-2 gr. Lemak) Tepung Jagung Nasi Ayam (1/3 cangkir) Biskuit Pancake (20 cm 1 pc) Pasta (1/2 cangkir) Biskuit Graham (2) Pretzel (5 kecil) Roti (1 potong) Muffin (1/2) Kacang putih rebus (1/3 cangkir) Popcorn bebas lemak (3 cangkir) Kentang putih (1/2 cangkir) Gelatin (1/2 cangkir ) Sereal (3/4 cangkir kering, 1/2 cangkir basah) Polenta (1 kubus dengan sisi 5 cm) Kue bebas lemak (1 pc.) DAFTAR DAGING ATAU PENGGANTI DAGING (55- 70 kalori, 7 gr. Protein, 3-5 gr. Lemak) (satu porsi adalah 1/4 cangkir atau nilai dalam tanda kurung) Keju manis (1/3 cangkir) Daging babi (ham, panggang) Ikan (apa saja jenis) Keju (skim) Sosis Domba (daging panggang) Daging sapi (daging sapi muda) Tanpa lemak Kacang, kedelai (dimasak) Kerang Ayam (tanpa kulit) Telur (3 / minggu) Selai kacang (1 sdm) DAFTAR DENGAN GR & #258SIMI (45 kal 5 gr.grasimi) Keju dengan krim asam (1 sendok makan) Zaitun (3 besar) Krim asam (skim, 2 sendok makan) Mayones (1 sendok teh) Kenari (6-10 pcs.) Saus daging Margarin (1 sendok teh) Walnut kelapa (2 sendok makan) Ham (1 iris) Diasinkan untuk salad Biji (1 sendok makan) Minyak (1 sendok teh) (Jumlah dapat ditingkatkan jika produk yang dihilangkan lemaknya digunakan) DAFTAR SUSU (80 kalori, 12 gr. Karbohidrat, 8 gr. Protein) Susu skim (1 cangkir) Yoghurt rendah lemak sederhana yang dimaniskan dengan pemanis (1 cangkir) MAKANAN YANG DAPAT DIKONSUMSI TANPA BATASAN Minuman: kopi, teh, minuman tanpa pemanis Mustard, saus tomat, cuka Agar-agar bebas gula Pengganti gula Lemon atau jus lemon Sayuran Hijau Berbagai rempah-rempah INFORMASI TAMBAHAN: Beli buah segar, segar dan tanpa pemanis atau dalam jus Anda sendiri. Getah getah tanpa pemanis. Hormati jumlah buah dan sayuran yang direkomendasikan. Jumlah daging yang disarankan ditimbang setelah dimasak dan hanya mengacu pada bagian yang dapat dimakan (kecuali tulangnya). Pastikan Anda menghilangkan semua lemak dari daging sebelum dimasak. Lepaskan kulit dari burung. Sebaiknya dimasak dengan cara direbus atau dibakar.Jika dianjurkan untuk membatasi asupan garam, hindari makanan yang kaya akan sodium (acar) dan jangan menambahkan garam pada makanan. Meskipun diet Anda harus memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan vitamin dan mineral tambahan. Siapa pun yang sedang diet terkadang mengalami kekambuhan. ini bukan berarti gagal. Keberhasilan jangka panjang masih mungkin. Kombinasikan diet dengan perubahan perilaku makan untuk mempertahankan penurunan berat badan. Catatan: Kami tidak bertanggung jawab atas penggunaan resep ini tanpa pengawasan dan rekomendasi dari dokter. Sumber: sanatateata.com


Video: Հեշտ և արագ պատրաստվող կեքսեր - МАФФИНЫ Muffins. КЕКСЫ - выпечка #կեքս #КЕКСЫ #keks (Oktober 2021).